Fleksibilitas adalah kunci untuk bergerak nyaman dalam aktivitas sehari-hari. Yoga menawarkan pose peregangan seperti «Busur», «Segitiga», dan «Duduk Membentang» yang membantu memperpanjang otot dan meningkatkan rentang gerak tubuh.
Latihan rutin membuat otot lebih lentur dan tubuh lebih nyaman saat bergerak. Tidak perlu terburu-buru, cukup fokus pada gerakan perlahan dan napas yang konsisten. Yoga mengajarkan kesabaran dalam memperhatikan tubuh.
Selain fleksibilitas, yoga membantu meningkatkan kesadaran tubuh. Anda belajar merasakan setiap gerakan dan menyelaraskan napas dengan gerakan, yang membantu membangun energi positif dan kenyamanan.
Mulailah setiap sesi dengan pemanasan ringan, lanjutkan dengan pose peregangan utama, dan akhiri dengan beberapa menit relaksasi. Pendekatan ini memberi waktu tubuh menyesuaikan diri dan mengoptimalkan manfaat peregangan.
Melakukan yoga 10–20 menit setiap hari cukup untuk membangun rutinitas yang membuat tubuh lebih lentur dan pikiran lebih tenang. Dengan latihan konsisten, fleksibilitas meningkat secara bertahap dan aman.
Yoga fleksibilitas bukan hanya untuk olahraga atau kebugaran; ini juga mendukung keseimbangan tubuh dan pikiran, membuat aktivitas sehari-hari lebih mudah dan menyenangkan.