Fleksibilitas adalah kunci untuk bergerak nyaman dalam aktivitas sehari-hari. Yoga menawarkan pose peregangan seperti «Busur», «Segitiga», dan «Duduk Membentang» yang membantu memperpanjang otot dan meningkatkan rentang gerak tubuh. Latihan rutin membuat otot lebih lentur dan tubuh lebih nyaman saat bergerak. Tidak perlu terburu-buru, cukup fokus pada gerakan perlahan dan napas yang konsisten. Yoga mengajarkan kesabaran […]
Kategori: Dasar-Dasar Yoga untuk Pemula
Kategori ini membahas prinsip-prinsip dasar yoga dan langkah awal bagi pemula. Fokus pada pose sederhana, teknik pernapasan, dan rutinitas harian untuk membangun fleksibilitas dan keseimbangan tubuh serta pikiran.