Yoga mungkin terlihat menantang pada awalnya, tetapi dengan pendekatan bertahap, siapa pun bisa memulai. Pose sederhana seperti «Gunung», «Kucing-Sapi», dan «Anjing Menghadap ke Bawah» adalah titik awal yang baik untuk merasakan manfaat peregangan dan relaksasi tubuh. Memahami tubuh sendiri adalah langkah penting sebelum mencoba pose yang lebih kompleks. Perhatikan setiap gerakan dan dengarkan sinyal tubuh […]
Kategori: Yoga untuk Mengurangi Stres dan Relaksasi
Kategori ini membahas pose dan teknik yoga yang membantu relaksasi mental dan pengurangan stres, termasuk kombinasi pernapasan dan pose ringan.