Hidup yang sibuk sering kali meninggalkan tubuh dan pikiran tegang. Yoga adalah salah satu cara untuk menciptakan momen ketenangan bagi diri sendiri. Pose lembut seperti «Duduk Membungkuk ke Depan», «Pose Mayat», atau «Pose Anak» membantu tubuh rileks secara bertahap. Menggabungkan pernapasan dalam membantu mengurangi ketegangan dan menenangkan pikiran. Saat menghirup dan menghembuskan napas, perhatikan sensasi […]
Kategori: Yoga untuk Meningkatkan Fleksibilitas
Kategori ini menekankan latihan untuk memperbaiki fleksibilitas dan rentang gerak tubuh melalui pose peregangan dan latihan ringan.